★腰痛が治りにくくなる原因は「I‘m Miss Use…」

腰痛が治りにくくなる原因（Miss Use）は

「楽だから」などという理由でする『ダラけた座り方』です。

浅くダラァ～ッと座ると、一見すると町のナラズモノのように強そうに見えますが

『股関節が硬い』もしくは『背骨を支える筋肉が弱い』ため、正しく座れないだけで、座るだけでも疲れてしまう残念な状態です。

★Miss Useで座り続けると

浅くダラァ～ッと座ると

腰は

背骨（腰椎）と周りの靭帯、周りの筋肉、

いずれは神経（脊髄神経）まで引き延ばされて神経痛やシビレが出る。

骨盤は

関節（仙腸関節・恥骨結合）と周りの靭帯、周りの筋肉、

いずれは神経（坐骨神経）に刺激が加わり続けて神経痛やシビレが出る。

それでも、ズッと刺激を続けていると

近い将来、脊柱管狭窄症、坐骨神経、歩行困難に進行しかねません。

★『股関節が硬い』『背骨を支える筋肉が弱い』ようになる原因は

『股関節が硬い』『背骨を支える筋肉が弱い』ともに筋力低下が原因です。

腸腰筋や腹横筋・多裂筋・深部外旋筋・殿筋群が上手く働かないことで、股関節の屈曲や背骨の重心が正しく維持できないようになってダラァ～ッとなるのです。

★筋力低下

『股関節が硬い』や『背骨を支える腸腰筋や腹横筋・多裂筋が弱い』というお話をすると「腰をおもいきり反らせたらいいんですね？」「どこに力を入れればいいのでしょうか？」「背骨を動かさない方がいいのでしょうか？」などの偏狭なお言葉を頂くことがありますが、姿勢のイイ人や姿勢が悪くなる前の自分がそんなことをしていたでしょうか？

元々、姿勢にまつわる筋肉は反射によって制御されています。

反射とは

意識に上らない無意識の状態で身体が勝手に動く状態で、意識的に何かをすることはないので、この問題の筋力低下に特化したトレーニングが必要です。